チートデイは止められない(笑)
こんにちは。
年収240万の底辺アラフォー男です。
今日は
体重73.9キロ
体脂肪22.9％
でした。
体重が増加してますね・・・。
原因はわかっています。
土日のチートデイ（暴飲暴食）です。
土曜日の晩御飯は、
天ぷら2人前、刺し盛、ビール1杯、ハイボール2杯、チューハイ2杯、
アイス1個、ポテチ1袋、ストゼロ1本。
日曜日の晩御飯は、
鉄火丼、手羽先、ポテチ、チョコ、アイス、ビール2本、チューハイ2本。
そりゃ太ります。
これで、1キロくらいしか増えてないので良しとしましょう(笑)
何せ土曜日の天ぷらは奢りだったので、食べ過ぎて当然ですよね。
日曜日は改善の余地がありますが、あまりストイックにやっても
続かないので・・・。
これが底辺の思考です。
でも、日曜日は時間があったので
久しぶりに走ってみました！
目標は10キロでしたが、
5キロで足が痛くなったのでやめました(笑)
何事も無理は良くないですから・・・(´・ω・`)
でも、走って足を痛めたおかげで、
スロットを我慢することが出来ました。
これが怪我の功名というやつでしょうか。
因みに、晩酌の途中でお酒が足りなくなり、
コンビニに買いに行く途中に見たお月様が
半月だったので、次回モードCは確定したようです(笑)
今日も松屋で牛丼。
こんにちは。
年収240万の底辺アラフォー男です！
今日も松屋で牛丼を食べてきました！
今日は頭の大盛。
通常390円→200円！
お得ですねー( ☆∀☆)
origami payに感謝m(__)m
登録はとっても簡単ですよ！
5/14までなので、お早めにおいしい牛丼を
お得に食べましょう。
ただ、ダイエット中の自分にとっては、
頭の大盛りでもご飯が多過ぎでした…(。´Д⊂)
ダイエットで重要なことですが、
少しだけ胃が小さくなっているという状況でしょうか。
ただこの、
『胃が小さくなる』
という表現は、医学的には間違っている可能性が高いそうです。
胃は伸縮性が極めて高い臓器ですが、切除でもしない限り
大きくはなっても小さくはならないそうです。
ただ、よく食べると伸縮性は増すので、
食べれば食べるほど大きくなります。
ダイエットを続けて胃が小さくなったと感じるのは、
食べる量を減らしたので、脳が満腹を感じるのが
早くなったからだそうです。
このことは、ダイエットを継続＆成功させる上で
非常に重要なことだと思います。
早く満腹になることがわかっていれば、
最初から少ない量を食べるという選択肢が生まれますし、
外食の時にも大盛りを我慢できるかもしれません。
ダイエットはストレスとの闘いでもあるので、
なるべくなら無理せず少食になりたいですよね。
底辺の生活を送っている身としても、
早く満腹になるのはありがたいです。
ご飯もお酒も大好きなので、
油断すると平気で両方、人より多く食べてしまいます(´・ω・`)
そりゃ太るわけです・・・。
という訳で、ダイエット中に関しては、
昨日のネギ玉牛丼のミニ盛りで十分ですね。
牛肉に温泉卵にたっぷりのネギ！
栄養のバランスも（多分）良いでしょう！
さあ、明日はまたネギ玉食べよう✨
因みに、今朝は
体重72,5㎏
体脂肪23.2％
でした。
体重はそのままで体脂肪が1％も減ってますが、まぁ誤差でしょう(笑)
１日で体脂肪が1％落ちるんならダイエットなんて楽勝じゃわ…(。´Д⊂)
本日のだらしない体をどうぞ(笑)
今日は阪神タイガースの試合ですね！
頑張れ、西！
今なら松屋でこれが200円で食べられる！
こんにちは。
年収240万の底辺アラフォー男です！
今なら松屋でこれが200円で食べられます！
松屋のネギたま牛丼(ミニ盛)390円 →200円！
オリガミpayに感謝m(__)m
①オリガミペイのアプリをダウンロードして決済方法を登録（クレカが楽）。
②お店でアプリを開いて、バーコード決済を選択。
③パネルで食べたいものを選ぶ。
④画像右下の黄色のボタン（QRコード決済）をタッチ。
⑤パネル下にあるバーコードリーダーに携帯画面のQRコードを読み込ませる。
⑥決済完了メールが来る。
⑦席でありがたく頂く。
こんな感じで簡単にできます（昨日は失敗しましたが・・・）
ホントは牛丼並盛を130円で食べたかったのですが、
ダイエット中ということもあり、ネギ玉牛丼のミニ盛にしました。
それでも200円で食べられるのは凄い！
ミニ盛は初めてだったので、少し心配でしたが、
辛ネギ+温泉卵でなかなかのボリュームでしたし、味噌汁は嬉しい。
このキャンペーンは5/14までなので、可能な限り利用します(笑)
朗報！松屋の牛丼（並盛）が130円で食べられる！
こんにちは。
年収240万の底辺アラフォー男です。
今朝は
体重72.5キロ
体脂肪25.6％でした。
これは測るタイミングが朝食の前だったので、
普段なら+500グラムだと思います。
何故、今日は朝食前に体重を測ることになったのか。
それは、
origami payを使って松屋で牛丼を安く食べようと思ったからです。
5/8～5/14までキャンペーンとして、オリガミペイを使うと
300円以上の商品が190円OFF！
https://promo.origami.com/matsuyafoods/201905/
つまり、牛丼（並盛）は320円なので、130円で食べられる！
ダイエット中ではありますが、これからは朝は白米を解禁しようと
思っているので多分大丈夫(笑)
という訳でアプリをダウンロードし、意気揚々と松屋へ行きました。
結果は・・・、
食べられず(´・ω・`)
なんせ初めてなもので・・・。
上手くバーコード決済ができない上に、
券売機が1台しかないので、後ろに人が並ぶと申し訳なくて・・・。
後に人が並ぶたびに、順番を譲りながら3回ほど試しましたが、
上手くいかず・・・。
恥ずかしさと空腹に耐えられず、泣く泣く店を後にしました。
その後は近くの激安スーパーで198円(税込)の親子丼を食べました。
私の記憶が正しければ、鶏肉は1切れしか入っていませんでした(笑)
とりあえず空腹を満たした後、何がダメだったのかを調べました。
納得です。
券売機で食べたいメニューを指定した後、画面右下の
QR決済
という所をタッチしてからじゃないとバーコードの読み取りを
してくれないんですね。
でもこれ、初めて使う人はなかなか気づかないんじゃないのか？
と、思ってしまいました。
人が後ろに並ぶ状況だとあまり時間かけたくないし、
特に小心者の私にとってはまったく視線がそこに行かなかった・・・。
答えはわかったので、明日再挑戦します！
その時に写真撮れたら、決済ボタンの場所もお知らせできると思います。
まあ、ほとんどの人はこんなの教えてもらったり、調べたりしなくても
楽勝で出来るんでしょうが・・・(´・ω・`)
私と同じような小心者さんの不安を少しでも解消できればと思います(笑)
ダイエットにご飯。
こんにちは。
年収240万の底辺アラフォー男です。
今日もお腹の写真をどうぞ(笑)
代わり映えしませんね(。´Д⊂)
相変わらず醜い(笑)
でも、少しだけクビレらしきものが現れた気も・・・。
今朝は
体重73.8キロ
体脂肪26.1％でした。
5日、日曜日に暴飲暴食（ポテチ、チョコ、海鮮丼大盛り、お酒2.5L）した割には
維持している方でしょうか。
ホントにダイエットしてるのかって感じですが、底辺なりに頑張ってます。
ただ、これまでは炭水化物をなるべく控える形でやってきましたが、
バジリスクで負けたこともあり金銭的に厳しいので朝はご飯をたべようかなと思います。
早速今日はご飯と塩じゃけと味噌汁にしました。
うまー。
日曜日に海鮮度食べてますけど(笑)
でも、平日に食べるのは1合の半分（お茶碗1杯）にします。
それと引き続き軽い運動は継続していきます。
体重の推移や食べたもの、飲んだものは3か月分くらいまとめて
データにしたいなと思っております。
それと、部屋をもう少し片付けて、今後は料理の写真も載せて行ければと
思っていますので、乞うご期待（誰が？）
